โยคะเพื่อสุขภาพ

โดย นางสาวชัชจิรา ตุลาพันธุ์  - 22 ธ.ค. 2549


ปัจจุบันการทำงานต้องมีการแข่งขันกันมาก จึงทำให้เราเครียดและไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายนอกบ้าน จึงมีวิธีการออกกำลังที่มีประโยชน์มากต่อร่างกาย คือการออกกำลังกายแบบโยคะ โยคะบริหารได้ทุกสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็น ขา แขน หน้าทองฯลฯ และยังช่วยให้เรากำหนดลมหายใจได้อีกด้วย การบริหารแบบโยคะ เป็นการบริหารที่อยู่ในบ้าน แค่ไม่กี่นาทีก็ได้บริหารร่างกายแล้ว